Veliko ljudi se zjutraj prebudi z občutkom togosti v vratu, ramenih ali spodnjem delu hrbta. Te težave pogosto izvirajo iz neprimerne spalne drže ali dolgotrajne neaktivnosti med spanjem. Raztezanje je učinkovito pri sproščanju teh napetosti. Ciljane raztezne vaje pomagajo sprostiti mišice in izboljšati prekrvavitev na problematičnih območjih. Če jih izvajamo redno, lahko zmanjšamo pogostost in intenzivnost bolečin ter izboljšamo splošno počutje. Pravilno raztezanje je lahko tudi podpora drugim terapevtskim tehnikam za lajšanje telesnih neprijetnosti.
