Raztezanje je lahko najpreprostejši način, da telo zjutraj spravimo v pogon. Namesto hitrega vstajanja in takojšnje aktivnosti si vzemimo trenutek za nežno gibanje. Že nekaj minut osnovnega raztezanja lahko spodbudi cirkulacijo, dvigne nivo energije in zmanjša občutek zaspanosti. Pomembno je, da se gibamo počasi in zavedno, brez naglice. Tako se telo postopno preklopi iz stanja počitka v stanje aktivnosti. Ta prehod je ključen za boljši začetek dneva in lahko vpliva na našo produktivnost ter razpoloženje čez ves dan.
