Raztezanje po prebujanju je preprost, a učinkovit način za pripravo telesa na dnevne izzive. Ko se zjutraj raztegnemo, postopoma aktiviramo mišice in sklepe, kar pomaga preprečevati napetost in morebitne poškodbe med dnevnim gibanjem. Telo je po spanju pogosto zakrčeno, zato raztezanje izboljša gibljivost in prekrvavitev. Prav tako spodbuja globoko dihanje, kar dodatno osveži telo in um. Ta navada ne zahteva veliko časa – le nekaj minut raztezanja vsako jutro lahko prispeva k boljšemu fizičnemu počutju in večji energiji. Z rednim izvajanjem raztezanja bomo občutili večjo pripravljenost za delo in vsakodnevne naloge.
